Ernährung

…“70% Ernährung – 30% Sport“

                                                    … „Abs are made in the kitchen“

… „Du bist was Du isst“  

                                             … „Du bist nicht krank – Du isst das falsche“

… hört man immer wieder wenn es darum geht abzunehmen, Muskeln aufzubauen, sich fitter, vitaler und gesünder zu fühlen.

Ich liebe Essen und ich liebe Sport und kann die Aussagen, so leid es mir tut, bestätigen 😀 Gesunde Ernährung ist das A & O wenn es darum geht sich physisch und psychisch zum Positiven zu verändern, sich stark und leistungsfähig zu fühlen, egal ob im Alltag oder im Sport.

Bei gesunder Ernährung geht es auf keinen Fall darum wenig zu essen, auf alles was man gerne isst zu verzichten oder darum, nicht mehr mit Freunden essen gehen zu können und Leckereien nicht zu genießen.

Ganz im Gegenteil, gesunde Ernährung beginnt damit, dass man weiß, was man isst, was da vor einem auf dem Teller liegt, was man zu sich nimmt, welche Inhaltsstoffe sich in den einzelnen Lebensmitteln befinden. Wenn man weiß was dem eigenen Körper gut tut, was ihn gesund und stark macht, durch welche Lebensmittel man Kraft gewinnen kann, dann macht essen Spaß, dann schmeckt essen lecker, dann isst man weil es gut tut und nicht zur Völlerei oder weil gerade die Mittagspause beginnt.

Bei mir findet ihr leckere und gesunde Rezepte und viele weitere Beiträge zur gesunden Ernährung 🙂

Viel Spaß damit

Eure Franzi 🙂