Aquafitness

Du willst gelenkschonend Muskeln aufbauen und/oder abnehmen? Dann komm in unseren Aquafitness – Kurs.

Das Besondere beim Aquafitness sind die vielen Vorteile des Wassers. Mit Kleingeräten wie Poolnudeln, Brettern etc. trainieren wir gezielt die unterschiedlichen Muskelgruppen und bringen unser Herz-Kreislaufsystem bei rhythmischer Musik in Schwung.

Die Vorteile: Wasserwiderstand, Wasserdruck und Auftrieb

Der Wasserwiderstand lässt uns die Übungen sehr langsam ausführen. Schnelle Bewegungen sind anstrengend und kaum möglich. Unser Körper benötigt im Gegensatz zu Übungsausführungen an Land viel mehr Kraft, weshalb das Training sehr individuell und effektiv gestaltet und Überlastungen vermieden werden können.

Der Wasserdruck massiert und durchblutet unsere Haut durchgehend gleichmäßig, wodurch sowohl der Stoffwechsel als auch die Lymphaktivität angeregt sind. Positiv wirkt sich der Wasserdruck auf die Haut und das Bindegewebe aus und kann Muskelkater vorbeugen.

Durch den Auftrieb im Wasser sind wir fast schwerelos. Wir schaffen es viel einfacher Beweglichkeitsübungen auszuführen und daurch unsere Flexibilität zu trainieren.

Die Gelenke und die Wirbelsäule sind durch den Auftrieb entlastet. Das Training eignet sich somit hervorragend für Personen nach einer OP oder mit Gelenkproblemen, für übergewichtige Personen oder für Frauen während der Schwangerschaft. Die Herren der Schöpfung sind bei uns natürlich auch gerne gesehen :-).