Damit Du einen maximalen Erfolg aus Deinem Training herausholen kannst, solltest Du Dir meine Top Drei anschauen 😉
Mein Top-Trio für maximalen Trainingserfolg:
1. – ! Kenne Dein Ziel !
Nichts ist wichtiger als ein konkretes Ziel vor Augen zu haben. Was willst Du wann erreichen? Egal ob du abnehmen möchtest, einen Marathon laufen willst, Deine Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden willst, visualisiere Dein individuelles Ziel! Schreibe es Dir auf, stelle Dir vor wie es sich anfühlt wenn Du geschafft hast das zu erreichen, was Du schon immer gewollt hast! Ein unbeschreibliches Gefühl, dass keine Grenzen kennt – das Gefühl, wenn Du Dein Ziel erreichst!
2. – ! Keine Ausreden !
Ab jetzt ist es egal ob du unmotiviert bist und die Couch Dein neuer bester Freund, es draußen kalt, nass und dunkel ist, der Arbeitstag übertrieben stressig und nervenaufreibend lang war oder Du die Nacht zum Tag gemacht hast. Das was zählt ist Dein Trainingsziel! Um das zu realisieren reichen täglich 30-60 Minuten. Und diese vier Prozent vom Tag hast Du immer übrig um durchzustarten und Gas zu geben!
3. – ! Starte Sofort !
Der wichtigste Punkt – Starte, und zwar SOFORT! Training beginnt im Kopf und da gibt es ab und zu mal einen kleinen oder etwas größeren Schweinehund, der Dir die Ausreden, siehe oben 😉 zuflüstert. Damit Du die Macht über Deinen maximalen Trainingserfolg behältst ist es entscheidend Deine Gedanken auf das Wesentliche, was in diesem Fall Dein Training ist, zu fokussieren. Denke nicht darüber nach, wann, wie, wo, wielange und mit wem Dein Training stattfindet, sondern pack Deine Sachen zusammen, zieh Dir Deine Sportschuhe an und los geht’s, nicht morgen, nicht nächste Woche, sondern Jetzt – im Visier Dein Ziel!
DO IT – don’t quit!